May Hastuti Lubis

Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang

Apa itu Diet Nasi Merah?

Diet nasi merah adalah salah satu dari seskian banyak rencana diet yang dimaksudkan untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Sesuai namanya, diet nasi merah bahan utamanya adalah nasi merah, bukan nasi putih yang biasa kita santap setiap hari.

Menurut situs tips diet Dampar.com, tidak ada bukti ilmiah bahwa diet ini benar-benar melakukan detoksifikasi atau membersihkan tubuh. Mereka yang ingin mengikuti diet ini atau yang agak ekstrem, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan profesional medis yang berkualifikasi.

Teori dasar di balik diet ini adalah bahwa nasi putih kehilangan sebagian besar nilai nutrisinya saat digiling dan dipoles.

Ada beberapa ukuran kebenaran untuk ini, karena nasi putih adalah beras merah yang telah mengeluarkan kulit luarnya, yang juga menghilangkan sebagian besar serat.

Ahli homeopati sering membuat klaim bahwa itu adalah serat beras merah yang membantu memindahkan racun ke luar tubuh dan mengarah pada keadaan kesejahteraan yang disempurnakan.

Pada dasarnya ada dua aliran pemikiran tentang bagaimana diet nasi merah harus dilakukan.

Yang pertama, dan mungkin paling tidak menyehatkan keduanya, melibatkan makan nasi merah kecil, dimasak dalam air, lima atau enam kali sehari. Tidak ada makanan lain yang diizinkan, meskipun dieter itu seharusnya minum setidaknya delapan sampai sepuluh gelas air putih per hari. Sesekali segelas jus sayuran segar juga bisa diterima.

Pelaku diet seharusnya mengikuti rencana makan ini hingga dua minggu, dan pada saat itu tubuh seharusnya dibersihkan dari toksin dan bahan kimia berbahaya.

Memang benar bahwa tubuh mungkin merasa dibersihkan, karena mengkonsumsi sejumlah besar air dan nasi akan berfungsi baik sebagai diuretik dan pencahar. Seperti apakah versi diet menghilangkan racun, atau membantu kesehatan seseorang dengan cara apa pun, terbuka untuk diperdebatkan.

Versi diet kedua yang lebih masuk akal menentukan bahwa pelaku diet makan makanan selain nasi selama periode tujuh hari.

Buah dan sayuran diperbolehkan, meski kebanyakan homeopati biasanya akan bersikeras bahwa makanan yang dikonsumsi bersifat organik dan mentah. Semua makanan kaleng dan beku dilarang. Sekali lagi, dieter bisa minum sebanyak air sebanyak yang dia suka, dan jus buah juga disarankan.

Variasi ini tidak jauh berbeda dengan diet rendah lemak lainnya. Pelaku diet bisa memakan buah dan nasi merah, sayuran dan nasi merah, jus buah dan beras merah, teh herbal dan beras merah, atau bahkan nasi merah dan beras merah. Dia bisa makan sebanyak mungkin makanan ini dan bisa memvariasikan asupannya sesuai keinginannya. Satu-satunya yang absolut adalah dia tetap diet selama seminggu penuh.

Sementara ini, lebih liberal dari dua makanan nasi merah pasti tidak menyakiti seseorang – dengan asumsi, tentu saja, bahwa dia tidak alergi terhadap beras merah – tidak ada lagi bukti bahwa ia akan merevitalisasi tubuh.

Seperti pada versi pertama diet, individu yang melakukan prosedur biasanya akan menurunkan berat badan. Efek diuretik dan pencahar bisa agak ekstrem, dan kecuali pelaku diet berencana menginap di dekat toilet selama tujuh hari, dia mungkin ingin mempertimbangkan rencana makan yang lebih tradisional.

Add A Comment

© 2008 May Hastuti Lubis